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Je veux dégraisser tout en continuant à tout manger.
Fleur de Bach n° 51 aide à :
- faciliter le changement du comportement nutritionnel
- persévérer après des débuts aisés
- se maîtriser et résister aux tentations
- garder courage
- être calme et en paix, éviter le stress
- avoir la patience pour atteindre le résultat attendu
- passer outre la culpabilité lors d'un petit écart
En fait ceci est vrai. Vous dégraissez si vous brûlez plus de calories que vous n’en absorbez. Cela signifie que vous pouvez continuer à manger mais en plus petites quantités. Donc vous pouvez continuer à manger votre nourriture préférée mais vous devrez bien compter les calories. Celles-ci sont mentionnées sur la plupart des aliments. Une autre façon de dégraisser et d’absorber moins de calories que vous n’en brûlez est de bouger plus. En bougeant plus vous consommez de l’énergie et vous améliorez le métabolisme. Une combinaison des deux, des plus petites portions et plus de mouvement est l’idéal. Un petit truc pour manger des plus petites portions est d’acheter de plus petites assiettes. Une recherche a démontré que les gens vont automatiquement et inconsciemment manger moins s'ils mangent dans de plus petites assiettes. Vous remplissez votre assiette et vous avez le sentiment que vous avez beaucoup mangé alors qu’en réalité vous avez probablement mangé 10 à 20% de moins.
Si je ne mange pas de graisse je dégraisserai.
Les produits sans graisse contiennent généralement moins de calories que des produits en teneur de graisse normale. Cependant beaucoup de produits diététiques sont étiquetés comme étant pauvre en graisse ou sans graisse mais contiennent quand même autant de calories que le produit « normal ». Ceci est dû au fait qu’on y rajoute du sucre et des féculents pour créer un goût plein. Ne vous laissez donc pas tromper par l’étiquette « pauvre en graisse », il n’y a aucune garantie que vous dégraisserez en mangeant ces produits.
Si vous voulez dégraisser vous ne pouvez pas manger de fast-food.
Le fast-food ne doit pas necéssairement être rayé de votre régime si vous voulez dégraisser. Il s’agît de faire des choix conscients dans le restaurant fast-food. Prenez de l’eau au lieu de coca, choisissez une salade et de la viande maigre grillée comme le poulet pour mettre sur votre sandwich. Evitez les sauces et faites attention aux aliments passés à la friture. Le poulet passé à la friture et les frites contiennent beaucoup de calories et ne devraient être pris qu’exceptionnellement si l’on veut dégraisser. Evitez également les grandes quantités ou partagez le double hamburger avec votre ami.
Pour dégraisser il ne faut pas seulement manger moins et bouger plus, mais il faut surtout s’approprier une nouvelle façon de vie. Si vous ne voulez pas être la proie de l’effet yoyo il est nécessaire d’intégrer les nouvelles habitudes alimentaires dans votre routine journalière.
Les fleurs de Bach vous aident lors du passage à votre nouveau régime, vous soutiennent lors de moments difficiles et offrent la paix et le calme nécessaire afin que l’irritation et la susceptibilité, qui surgissent souvent lors du dégraissement, n’apparaissent pas.