Quand l'école égale stress pour un enfant

Pour certains enfants, l'école est une grande source de stress.

L’école devrait être une partie de plaisir. Pourtant, pour certains enfants, l’école égale stress. Quelques trucs pour reconnaître l’anxiété chez un enfant d’âge scolaire et y remédier.

Comme les enfants sont en plein développement, ils ont généralement moins de moyens de défense que les adultes. Lorsqu'ils éprouvent du stress, ils peuvent en manifester des signes même s'ils ne sont pas en mesure de verbaliser ce qu'ils ressentent. Voici des indices qui pourraient vous aider à reconnaître les signes de stress à l'école et ce que vous pouvez faire, en tant que parent, pour aider votre enfant.

Les signes du stress associé à l'école

Tandis que certains enfants manifestent leur stress de la même façon que les adultes, comme par de l'anxiété ou la transpiration, d'autres peuvent afficher des signes physiques et émotionnels qui sont soudains et inhabituels:

•Problèmes de sommeil ou cauchemars;

•Maux de ventre ou maux de tête fréquents;

•Perte d'appétit - même pour ses aliments préférés;

•Isolement ou faible communication;

•Irritabilité croissante;

•Comportements agressifs;

•Choix de vêtements différents ou manque d'hygiène;

•Retour à des comportements qu'il avait abandonnés (comme sucer son pouce ou faire pipi au lit).

Quand l'école égale stress pour un enfant, comment aider un enfant qui souffre du stress?

Heureusement, il y a des façons d'aider un enfant à composer avec le stress qu'il ressent, qu'il soit réel ou fictif.

Communiquer ouvertement avec lui. Passer en revue avec l'enfant une journée typique à l'école en essayant de savoir ce qui représente ses plus grandes craintes et aborder ces soucis ouvertement et honnêtement.

Parler à son professeur. Discuter avec le professeur afin de déterminer si l'enfant présente les mêmes signes à l'école. Parfois, un professeur peut offrir de l'information précieuse au sujet de relations problématiques avec des camarades de classe, de difficultés à demeurer alerte pendant la journée ou d'un esprit de compétition excessif. Tous ces facteurs peuvent causer du stress.

Faire de l'exercice ensemble. Le plein air et l'exercice sont des moyens éprouvés de soulager le stress. Aider l'enfant à décompresser grâce à l'activité physique, que ce soit jouer avec le chien, aller au parc ou faire un tour de vélo dans le quartier.  Adopter et respecter une routine. Les enfants se sentent plus en sécurité lorsqu'ils suivent un horaire fixe. Faire en sorte de structurer la journée de l'enfant, du réveil au coucher, avec constance. En cas de changement à l'emploi du temps, l'avertir d'avance, car certains enfants se sentent anxieux quand la journée ne se déroule pas comme prévue.

Un peu de calme! Si la famille est toujours sur la brèche, réserver des moments de calme avec l'enfant. Lui donner un bain ou un massage relaxant, écouter de la musique douce avec lui ou simplement le câliner dans un fauteuil confortable auprès d'une lumière tamisée.