Quelques témoignagnes concernant le burn out

Martine, 36 ans

Quelle est votre charge de travail (au bureau et à la maison) ? Combien d’heures dormez-vous par nuit ?

Seule la semaine avec un enfant, levée à 6 h, couchée rarement avant minuit pour tout gérer. Il restait 6 h pour se ressourcer et je m'effondrais tous les samedis pour une sieste peu réparatrice. Minimum 2 h de trajets dans les embouteillages, un job de plus en plus stressant, un supérieur de moins en moins compréhensif compte tenu des instructions de la direction, un compagnon présent seulement le week-end, je devais tout gérer seule.

Quels sont les symptômes qui vous font dire que vous êtes surmené ?

Un samedi j'ai fait un malaise et mon médecin a diagnostiqué un burn out qui initialement n'est pas uniquement lié au travail: mon cerveau décide, mais mon corps a lâché (anévrisme, énurésie, règles bloquées, nausée, vertiges... ). J'ai l'impression d'avoir 10 atmosphères sur les épaules et je ne suis même plus capable de passer l'aspirateur.

Quelles solutions envisagez-vous pour remédier à cela ? Comment voyez-vous l’avenir ?

D'abord un traitement médicamenteux pour me faire dormir 20h/24 (j'aurais dû être hospitalisée), je suis à mon 3e mois d'arrêt de travail et même mon médecin ne sait pas quand je vais pouvoir y retourner. Il envisage de me faire rencontrer la médecine du travail.

Valerie, 45 ans

Quelle est votre charge de travail (au bureau et à la maison) ? Combien d’heures dormez-vous par nuit ?

Environ 10 heures par jour, plus les dossiers à la maison. Environ 4 à 5 heures, j'ai de la peine à me coucher, je me sens bien à partir de 22 ou 23 h, je ne veux donc pas dormir, et je me réveille toujours entre 2 ou 3 heures sans pouvoir me rendormir.

Quels sont les symptômes qui vous font dire que vous êtes surmené ?

Beaucoup de problèmes physiques, boulimie, migraine, asthme, psoriasis, douleur dorsale et cervicale, douleur à l'estomac... Psychiquement, l'impression de ne rien finir, ne rien faire de bien. J'aurais pu faire mieux, mais quand on est incapable de dire non les collègues et les supérieurs en profitent, plus de dossiers à traiter, remplacement de collègue malade. Le pire c'est que je sais que j'ai déjà trop mais j'accepte encore plus.

Avoir une impression permanente que rien ne va, que je ne fais pas assez, et ce sentiment d'infériorité me pousse à une grande remise en question (je suis la plus nulle, personne ne m'aime, je suis un fardeau etc)

Je sais que la plupart de ces choses sont fausses mais une petite voie me dit en permanence qu'en fait je suis vraiment nulle.

Quelles solutions envisagez-vous pour remédier à cela ? Comment voyez-vous l’avenir ?

Je suis sous antidépresseurs et anxiolytiques. Moi qui ait toujours dit que les personnes déprimées n'ont qu'à se bouger ! C'est encore plus dur d'accepter le traitement. Je vois un psychologue toutes les semaines, mais c'est long, trop long.

L'avenir je n'y pense pas trop, pour l'instant je n'en ai pas, et je n'en veux pas, car il ne peut être que plus difficile que le présent.