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L’enfant a des problèmes pour aller dormir.

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Il a des problèmes de mémoire ou de concentration à l’école car il a des problèmes au moment d’aller dormir. L’influence des troubles quant à aller dormir dans le retard scolaire est relativement méconnue. Les enseignants ou le personnel des PMS interrogent rarement l’enfant en difficultés scolaires sur ses horaires de coucher et de lever, sur la qualité et le besoin de sommeil, les éveils au cours de la nuit, son vécu par rapport à ses problèmes au moment d’aller dormir… L’enfant en retard scolaire va bénéficier de cours de rattrapage, de leçons particulières, de soutiens psychologiques ou logopédiques, mais rarement d’une prise en charge d’éventuels troubles du sommeil.

Les horaires et les rythmes scolaires ne sont pas adaptés aux rythmes biologiques de l’enfant pour aller dormir. En effet, l’heure de rentrer en classe, trop matinale, prive l’enfant de minutes de sommeil quand il pourrait dormir et surtout de sommeil paradoxal, indispensable à son développement intellectuel.

 

Que dois-je faire si l’enfant se réveille la nuit ?

D’abord et avant tout en comprendre la cause. Si l’enfant a un cauchemar ou une peur, il est important de l’écouter et de le rassurer. Une petite histoire, une porte entrouverte, une " petite lumière ", un objet familer lui permettront de retrouver le calme nécessaire à la continuité de son sommeil.

 

L’enfant ne veut jamais aller dormir.

L’enfant ne veut jamais aller dormir, soit l’enfant est en parfaite adéquation avec sa typologie et son besoin de sommeil et il ne faut rien vouloir changer à ses habitudes de sommeil, soit il lutte contre le sommeil par une hyperactivité, si bien qu’il risque de s’endormir de manière incoercible à des heures ou dans des lieux inadéquats.

 

La TV, les jeux électroniques peuvent-ils perturber son temps pour aller dormir ?

L’effet néfaste de la télévision sur le sommeil peut s’exprimer de différentes façons. Les films ou feuilletons attractifs du début de soirée retardent le coucher et les dessins animés du samedi ou du dimanche matin l’incitent à se lever. Ainsi la télévision devient une " dévoreuse de temps de sommeil ". Le coucher se produit trop souvent après une excitation médiatique intense et à la suite de sollicitations parentales répétées et énervées. Or, l’entrée dans le sommeil chez l’enfant requiert une ambiance apaisante loin des agressions stroboscopiques et acoustiques des émissions télévisées. Des études ont montré que 44 % des parents ne savent pas ce que leurs enfants regardent à la télévision. L’enfant est livré au piège médiatique où rien ne lui est épargné. A cet âge, l’enfant fait difficilement la distinction entre réalité et fiction. Sa capacité d’identification aux personnages virtuels des jeux électroniques ou aux acteurs de feuilletons violents peut perturber son sommeil ou animer ses rêves. La télévision, par son pouvoir hypnotique, entraîne une certaine apathie physique et intellectuelle.

Cette inertie devant le petit écran s’accompagne généralement d’une consommation excessive d’aliments trop sucrés ou trop salés, si bien que, outre-Atlantique, les enfants gros consommateurs de télévision sont dénommés " couch potatoes " (" patates de canapé ") en raison d’un excès pondéral. Cette alimentation mal équilibrée (chocolat, chips, coca-cola, limonades, bonbons…) en fin de journée doit avoir un effet délétère sur le sommeil. Les jeux électroniques ont certainement les mêmes conséquences sur son sommeil.

 

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