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Le burnout, oui ! Mais qu’en est-il exactement ?

Très peu de gens connaissent exactement les caractéristiques du burnout qui est pourtant courant.
Intégrité professionnelle, courage, dévouement, fatigue sont des mots que l’on retrouve souvent.
Néanmoins, le burnout est un problème professionnel et psychologique grave.
En plein dans l’actualité ces temps-ci, le burnout est un problème qu’il faut connaître.

Quels sont les symptômes du burnout ?

Les symptômes du burnout sont nombreux et peuvent ne pas être remarqués. En effet, les symptômes se cachent bien souvent derrière des soucis qui peuvent arriver indépendamment de ce souci du burnout. Voici les symptômes principaux :

• de l’anxiété due au contexte du travail. Cela devra s’inscrire dans la durée et il ne faut pas confondre avec une anxiété passagère.
• Une fatigue très forte entraînant une perte de l’énergie de qui n’a rien d’un coup de pompe passager que le week-end fera disparaître.
• Les insomnies, car l’attention de la journée ne s’arrête pas au travail, mais continue dans la nuit en amenant des troubles du sommeil.
• Le manque d’attention qui fait augmenter le nombre d’erreurs d’inattention et d’oubli de choses importantes.
• Des problèmes dans le couple à cause d’une ambiance très tendue avec de fortes chances d’avoir une libido très faible.
• L’incapacité de se déconnecter du travail, car la personne emporte ses dossiers et du travail à la maison.
• Le fait de se replier sur soi en se sentant seul au travail.
• Perdre confiance en soi et se décourager très facilement à cause de la peur de ne pas réussir à assumer les responsabilités que l’on a, mais aussi à cause des échecs et des oublis qui s’amoncellent.
• Le stress qui va commencer à causer des troubles physiques comme le mal du dos, des affections de la peau, des troubles respiratoires…

Parmi ceux que les personnes croient être un symptôme obligatoire et clair, il y a la tristesse et la déprime. Ce n’est pas l’un des symptômes obligatoires pour les cas de burnout, mais c’est la fatigue et l’auto dévalorisation qui en sont spécifiques. Cela ne veut pas dire qu’une personne en état de burnout ne va pas déprimer, mais cela n’est pas obligatoire.

Comment faire pour lutter contre le burnout ?

Afin de lutter contre le burnout, il faudra prendre des décisions dans le contexte du travail. Il serait bon de prendre des décisions afin de pouvoir pallier les différentes sources de stress qu’elles soient physiques, biochimiques, chimiques, thermiques, émotionnelles…
Il est important de pouvoir avoir une bonne hygiène de vie et de ne pas transiger sur les besoins de sommeil dont le corps a besoin. Une aide psychologique pourra faciliter aussi la chose pour que la personne comprenne où sont ses limites et comment ne pas accepter une surcharge de travail.
On peut se renforcer aussi bien psychologiquement que physiquement avec des aides naturelles comme les élixirs floraux du Docteur Bach.

Date : 17/12/2014